23:03 

fitonyasha
Мой вес сегодня - 52,8

Рацион:
Завтрак - 180 г обезжиренного творога, 15 г варенья, 1 бутерброд (хлеб и нежирный сыр)
Перекус - 2 вареных яйца, половина бутерброда (хлеб и нежирный сыр)
Обед - овощной салат (в качестве заправки творожная активия)
Ужин - гречка с куриной грудкой
Перекус - протеиновый коктейль
Поздний ужин (после тренировки вернулась в 22:30) - 100 г куриной грудки

Физнагрузки:
25 минут только одолела силовых (устала сильно за день, удивительно, как вообще силы нашлись доехать до зала), тренировала грудь, ноги, спину, поясницу, пресс.
Кардио - 20 минут, велотренажер.

Завтра еду на весь день на пляж с друзьями, набрала уже фруктов, чтобы взять с собой) так что отчет писать не буду, напишу наверное, только вес.
Всем приятного уикенда :rolleyes:


запись создана: 07.06.2013 в 11:54

@темы: Отчет за день, Мой рацион

URL
   

Буду фитоняшей

главная