18:16 

fitonyasha
Рацион:
Завтрак - 200 г творога 5% с 1 ч.л. меда, кофе с молоком и сорбитом
Обед - фруктовый салат, кусочек куриной грудки
Перекус (после трени) - протеиновый коктейль на воде
Ужин - кусочек куриной грудки, обезжиренный творог (200г)

Физнагрузки:
Силовые (ноги, бедра, пресс) - 25 минут, кардио - 30 минут.


@темы: Отчет за день

URL
   

Буду фитоняшей

главная