22:22 

fitonyasha
Рацион:
Завтрак - обезжиренный творог, 1 ч.л. меда, кофе с молоком и сорбитом.
Перекус - 4 формочки с протеиновым желе (16 г белка)
Перекус - ЦЕЛАЯ плитка протеиновой шоколадки, чуть жеппа не слиплась. И кофе с молоком.
О батончике www.sportbalans.ru/catalog/chocolate/0/18149
Обед - немного салата (консервированная кукуруза, яблоко и йогурт). Не очень понравилось, да и в кукурузе сахар, в топку.
Ужин - протеиновый коктейль на воде, 2 формочки протеинового желе.

Физнагрузки:
Силовая (низ) - 30 минут, кардио - всего 15 минут (вело).
Обленилась я, да.


запись создана: 19.06.2013 в 16:39

@темы: Отчет за день

URL
   

Буду фитоняшей

главная